Arkadaşlar merhaba 
Ferritin nasıl yükseltilebilir? Ciğer falan önerisi olacaklara şimdiden söyleyeyim yiyemiyorum 
Başka takviye kullanan ya da bildiği yöntem olan var mı?
Kırmızı et eğer Dr yazdiysa takviye baklagiller kuruyemiş ,siyah üzüm kurusu midye , ton balığı yeşil sebzeler ıspanak ,pazı vs ama sebzeler c vitamini ile beraber mesela oğlumun çok düşüktür demiri hiç yok denecek kadar az ben Demir vitaminini verip ardına mandalina portakal vs yediriyordum