Bebeğim Sabah çok erken 6 6.30 gibi kalkıyor haliyle 3 4 uyku yapıyor 5te uyandığı için en son 8de uyudu şimdi ama 9 10 olması için nasıl ayarlayabilirim
Merhaba canım! Bebeğinin erken kalkması ve uyku düzenini istediğin saatlere göre ayarlamak biraz zaman alabilir, ama doğru yöntemlerle bunu başarman mümkün. Bebeklerin uyku düzeni değişken olabilir, ama rutinler oluşturmak ve uygun uyku zamanlarını ayarlamak oldukça etkili olacaktır.
Uyku Düzenini Ayarlamak için Öneriler:
1. Sabah Kalkış Saatini Geçiktirmeye Çalış:
- Bebeğin sabah 6-6:30 gibi kalkıyorsa, yavaş yavaş bu saati 15-20 dakika ileriye çekmeyi deneyebilirsin.
- Sabahları odasını karanlık tutarak ve ses seviyesini minimumda tutarak uyku süresini biraz daha uzatabilirsin.
2. Gündüz Uykularını Planla:
- Bebeklerin uyanıklık süresi genelde yaşına göre değişir. 4-5 aylık bir bebek için ideal uyanıklık süresi yaklaşık 2-2.5 saat kadardır.
- İlk uykuyu 8 yerine 8:30’a kaydırmayı deneyebilirsin. Bu, günün geri kalanındaki uyku saatlerini de ileriye çekecektir.
3. Akşam Üstü Uykusunu Düzenle:
- Son uyku saatini 4:30-5 gibi bitirmeye çalış. Bu, akşam uykusuna geçişini daha kolaylaştırır.
- Eğer akşamüzeri uyku süresi çok uzun oluyorsa (1 saati geçiyorsa), bu süreci biraz kısaltmayı deneyebilirsin.
4. Uyku Öncesi Rutin Oluştur:
- Akşam yatmadan önce sakinleştirici bir rutin (ılık banyo, masaj, hafif loş bir ortam) oluştur. Bu, bebeğine uyku vaktinin yaklaştığını anlamasına yardımcı olur.
5. Gece Uykusunu Geç Başlatma:
- Akşam uyku saatini 7:30-8 civarında tutmaya çalış. Daha geç yatırmak, sabah daha geç kalkmasına neden olmayabilir. Bebekler genelde biyolojik saatlerine uygun bir düzende hareket eder.
Örnek Uyku Programı (Yaklaşık 4-5 Aylık Bebek için):
- Sabah Kalkış: 6:30-7:00
- İlk Uyku: 8:30-9:00
- İkinci Uyku: 12:00-12:30
- Üçüncü Uyku: 3:30-4:00
- Akşam Uykusu: 7:30-8:00
Sabırlı Ol ve Küçük Adımlarla İlerle:
Bu değişiklikleri hemen görmek mümkün olmayabilir, ama düzenli bir rutinle bebeğin uyku saatlerini ayarlayabilirsin. Eğer hala çok erken kalkıyorsa, sabah uyanma saatiyle ilgili kademeli bir geçiş planı oluşturmayı düşünebilirsin.
Umarım bu öneriler işe yarar ve hem sen hem de bebeğin daha düzenli bir uyku düzenine kavuşursunuz! 
1 Beğeni
3 uyku mu önerirsiniz 4 mü peki @MucizeBebek
Kullanıcı adımı yefe nasıl değiştirebilirim acil
Bunu 10 aylık için de yazabilir misiniz zahmet olmazsa bende bı ayarlama yapmak istiyorum çok güzel yazmışsıniz
1 Beğeni
Elbette ama yeni konu açar mısın? yada açtıysan linkini verir misin?
Acmamistim sizi etiketleyip yazayim